Il tuo primo incontro con la pratica Yoga
Se non hai mai praticato Yoga, probabilmente all'inizio molte cose possono sembrarti nuove.
Ricordo bene quella sensazione. Quando ho iniziato a praticare, sentivo nominare posizioni, respirazioni, Saluto al Sole e parole che non conoscevo ancora. Prima di entrare davvero in questo mondo, non potevo sapere cosa significassero.
Per questo ho creato Inizia da Qui.
Non per insegnarti tutto lo Yoga prima ancora di cominciare, ma per farti entrare nella pratica senza sentirti spaesata.
🌟 Un primo passo, semplice🌟
Qui trovi pratiche volutamente semplici che ti permettono di capire come è strutturata una lezione di Yoga.
Comincerai a familiarizzare con le posizioni, con il modo in cui vengono collegate tra loro, con il respiro e con alcuni termini che sentirai utilizzare durante le lezioni.
Troverai anche piccoli approfondimenti dedicati alle singole āsana, ai loro allineamenti e agli strumenti che incontreremo durante la pratica, come il Prāṇāyāma, i Bandha e altri elementi dello Yoga.
Questo spazio potrà crescere nel tempo proprio con questo scopo: diventare un punto al quale tornare quando incontri qualcosa che vuoi conoscere meglio.
Cosa troverai in questo corso?
Questo è il tuo primo passo nel nostro Studio OM-LINE, creato per farti sentire a casa e accompagnarti con chiarezza e semplicità nel mondo dello yoga online.
E poi si pratica
Non voglio prepararti per mesi prima di farti entrare nelle altre lezioni dello Studio.
Il mio modo di insegnare parte da un principio molto semplice: la pratica deve potersi adattare alla persona che ho davanti.
Durante le lezioni propongo possibilità e varianti differenti affinché tu possa trovare la forma della posizione adatta al tuo corpo e al momento in cui ti trovi.
Non devi quindi aspettare di essere più flessibile, più forte o più esperta.
Inizia da qui per conoscere questo mondo.
Poi entra nello Studio e comincia a viverlo.
💡 Supporto e Comunità
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Punti del corso Benvenuti
- Se non hai mai praticato Yoga, comincia da qui.
- Movimenti semplici per la colonna e Saluti al Sole SURYA NAMASKAR (23:56)
- Aperture del petto (25:16)
- Mobilita'del Bacino e approccio ai GUERRIERI (35:18)
- Torsioni con Surya Namaskar B e Pranayama UJJAYI (36:21)
- Piegamenti in avanti e Pranayama NADI SHODHANA (29:43)
- Gli Equilibri e SAMAVRITTI Pranayama (40:34)
- Pranayama Kapalabhati (6:49)
- Abhaya Hridaya Mudra (6:27)
- Samavritti Pranayama (5:42)
- Apan Mudra (4:09)
- Utthanasana (5:58)
- Chaturanga Dandasana (5:00)
- Urdhva Mukha Svanasana (4:44)
- Adho Mukha Svanasana (5:29)
- Ashwa Sanchalasana (5:50)
- Bhujangasana (6:29)
- Bakasana (7:31)
- Urdhva Dhanurasana (7:53)
- Vasisthasana (8:25)
- Trikonasana (7:31)
- Paschimottanasana (7:45)
- Upavistha Konasana (8:53)
- Malasana (6:59)
- Skandasana (8:02)
- Utkata Konasana (6:29)
- Parivrtta Janu Sirsasana (8:31)
- Virabhadrasana 1-2-3 (9:44)
- Parivrtta Parsvakonasana (10:41)
- Sirsasana (10:28)
