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INTRODUZIONE AL PERCORSO
Costruire le Fondamenta
Ritrova il tuo Radicamento: (51:43)
MUOVITI
Flessibilità nella Forza (16:48)
Il Ritmo della Vita (14:34)
MOBILITÀ, FLESSIBILITÀ E LIBERTÀ NEL CORPO
Flow a Terra in Continuità (22:16)
RALLENTARE E RITROVARE CALMA
Decompressione del Sistema Nervoso (34:47)
Un Abbraccio di Pace: Ritrova il Conforto Dentro di Te (30:09)
FERMATI
ONORARE IL SILENZIO: Meditazione Trataka (9:56)
MUOVI I PRIMI PASSI : Non hai mai praticato Yoga? Comincia da qui!
Se non hai mai praticato Yoga, comincia da qui.
Movimenti semplici per la colonna e Saluti al Sole SURYA NAMASKAR (23:56)
Aperture del petto (25:16)
Mobilita'del Bacino e approccio ai GUERRIERI (35:18)
Torsioni con Surya Namaskar B e Pranayama UJJAYI (36:21)
Piegamenti in avanti e Pranayama NADI SHODHANA (29:43)
Gli Equilibri e SAMAVRITTI Pranayama (40:34)
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