Unisciti a me in un viaggio di scoperta e benessere
Hai mai desiderato avvicinarti allo yoga, ma ti sei sentito bloccat@ dall’idea di non essere abbastanza flessibile, forte o espert@? La buona notizia è che non serve nulla di tutto questo per iniziare. Serve solo la voglia di regalarti del tempo, di ascoltare il tuo corpo e di scoprire quanto può farti bene.
"I Primi Passi " è il luogo giusto per cominciare: uno spazio accogliente, senza pressioni, dove puoi muovere i tuoi primi passi nello yoga con semplicità e sicurezza.
Un inizio dolce, al tuo ritmo
Non importa se non hai mai fatto yoga prima, se ti senti impacciato o se hai paura di non riuscire. Qui troverai lezioni pensate per accompagnarti con delicatezza, per farti sentire a tuo agio e per aiutarti a costruire una base solida su cui crescere.
🌸 Perché iniziare ora?
✔️ Per prenderti un momento solo per te, senza stress e senza fretta.
✔️ Per imparare a respirare meglio e sciogliere le tensioni.
✔️ Per sentire il corpo più leggero, più forte, più libero.
✔️ Perché ogni cammino inizia sempre con un primo passo.
Se senti che è il momento giusto per iniziare, io sono qui per accompagnarti.
Accedi subito al corso e inizia il tuo viaggio nello yoga!
PRATICA CON ME
- Consigli per iniziare
- Movimenti semplici per la colonna e Saluti al Sole SURYA NAMASKAR (23:56)
- Aperture del petto (25:16)
- Mobilita'del Bacino e approccio ai GUERRIERI (35:18)
- Torsioni con Surya Namaskar B e Pranayama UJJAYI (36:21)
- Piegamenti in avanti e Pranayama NADI SHODHANA (29:43)
- Gli Equilibri e SAMAVRITTI Pranayama (40:34)
- Pranayama Kapalabhati (6:49)
- Abhaya Hridaya Mudra (6:27)
- Samavritti Pranayama (5:42)
- Apan Mudra (4:09)
- Utthanasana (5:58)
- Chaturanga Dandasana (5:00)
- Urdhva Mukha Svanasana (4:44)
- Adho Mukha Svanasana (5:29)
- Ashwa Sanchalasana (5:50)
- Bhujangasana (6:29)
- Bakasana (7:31)
- Urdhva Dhanurasana (7:53)
- Vasisthasana (8:25)
- Trikonasana (7:31)
- Paschimottanasana (7:45)
- Upavistha Konasana (8:53)
- Malasana (6:59)
- Skandasana (8:02)
- Utkata Konasana (6:29)
- Parivrtta Janu Sirsasana (8:31)
- Virabhadrasana 1-2-3 (9:44)
- Parivrtta Parsvakonasana (10:41)
- Sirsasana (10:28)
