YOGA SHORTS
Pratiche brevi. Yoga vero. Anche quando hai poco tempo.
Non sempre abbiamo il tempo per una pratica completa.
Ma anche pochi minuti possono diventare uno spazio per muovere il corpo, respirare, ritrovare energia o semplicemente fermarsi.
Yoga Shorts raccoglie pratiche brevi da scegliere in base al tempo che hai e a ciò di cui hai bisogno.
Movimento, respiro, meditazione e piccoli spazi di ascolto da portare nella tua giornata.
Non serve aspettare di avere un'ora libera, la giornata perfetta o il momento giusto.
🪷A volte hai pochi minuti al mattino.
🪷A volte senti il bisogno di sciogliere il corpo dopo una giornata lunga.
🪷Altre volte vuoi semplicemente respirare, raccoglierti o ritrovare un po' di presenza.
Yoga Shorts nasce per questi momenti.
Pratiche brevi che puoi inserire nella tua giornata senza rinunciare al senso più profondo dello Yoga.
Perché anche una pratica breve può diventare uno spazio vero di ascolto e consapevolezza.
✨SCEGLI DA CIÒ DI CUI HAI BISOGNO
Yoga Shorts non è un percorso da seguire dall'inizio alla fine.
È uno spazio in cui entrare e scegliere la pratica che senti più adatta a quel momento.
MUOVITI
Per risvegliare il corpo, sciogliere tensioni e ritrovare mobilità.
RITROVA ENERGIA
Quando hai bisogno di riattivarti e cambiare ritmo alla giornata.
RESPIRA
Pratiche di respirazione e consapevolezza per tornare al momento presente.
FERMATI
Meditazioni e piccoli spazi di ascolto quando senti il bisogno di rallentare.
RILASCIA
Pratiche per accompagnare il corpo verso distensione, quiete e riposo.
YOGA SHORTS PUÒ ESSERE IL TUO SPAZIO SE…
Vorresti praticare anche nelle giornate in cui pensi di non avere abbastanza tempo.
Vuoi poter scegliere una pratica senza dover necessariamente seguire un percorso.
Cerchi qualcosa da fare al mattino, durante una pausa o alla fine della giornata.
Oppure vuoi semplicemente avere uno spazio piccolo ma tuo, anche quando tutto il resto corre.
Non conta quanto dura la pratica.
Conta esserci.
COSA TROVI IN YOGA SHORTS
🪷Pratiche brevi di Yoga
🪷Movimento e mobilità
🪷Respirazione e Prāṇāyāma
🪷Meditazioni guidate
🪷Momenti di rilassamento e ascolto
Pratiche da scegliere secondo il tempo e ciò di cui hai bisogno
Nuovi contenuti che entreranno progressivamente nella raccolta
Non è un percorso da iniziare e finire.
Yoga Shorts è una raccolta da tenere a portata di mano: entri, scegli ciò che ti serve oggi e pratichi.
Scegli da ciò di cui hai bisogno.
Non c'è un ordine da seguire.
Ascolta ciò di cui hai bisogno oggi e scegli la tua pratica.
Movimento, respiro, energia, quiete: ogni volta puoi entrare da una porta diversa.
- L' Energia dolcemente in Equilibrio (18:03)
- PROTEGGERE L’ENERGIA (8:06)
- SEMINARE GENTILEZZA (11:55)
- VEDERE L’ABBONDANZA (14:31)
- COLTIVARE SPERANZA (12:32)
- CELEBRARE LA LUCE (26:17)
- Il Potere dell’Intenzione (12:40)
- Stabilità nella Fiducia (15:49)
- La forza di un Cuore Umile (15:53)
- Il Sole Interiore (13:46)
- L’Equilibrio di Dare e Ricevere (14:36)
- La Generosità Incondizionata (15:02)
- La Gioia della Condivisione (16:43)
- Giorno 21: Il Dono della Generosità (13:10)
- L’Abbraccio dell’Amore (15:20)
- APRIRSI AGLI ALTRI (Meditazione) (7:59)
- VEDERE LA LUCE NELL’ALTRO( Yoga Nidra) (9:19)
- DONARE IL PROPRIO MEGLIO (Meditazione) (9:38)
- ONORARE IL SILENZIO: Meditazione Trataka (9:56)
- Semplicità e Magia (13:00)
- Il Silenzio che Parla (12:22)
- Vivere il Momento (11:42)
- La Forza del Silenzio (13:24)
- MEDITAZIONE La Rinascita della Luce (8:40)
- PRATICARE BENEVOLEZZA (19:30)
- Meditazione sulla Gratitudine (11:03)
- Meditazione per l’Autunno (10:44)
- Emergere dalla tempesta!!! Meditazione per un Rilassamento profondo (9:38)
- Serenità Interiore: Disintossicazioni dai pensieri nocivi (9:28)
- Risveglio della Resilienza per Affrontare la Tristezza (9:40)
- Ritrova il Centro con il Risveglio della Concentrazione (9:38)
- Meditazione per la Compassione e l'Amore, Letta dal libro CHAKRA RUOTE DI VITA (8:43)
- Meditazione: Connessione con l’Elemento Terra
- Meditazione: Connessione con l’ Elemento Fuoco
- Meditazione: Connessione con l’ Elemento Acqua
- Meditazione: Connessione con l’Elemento Aria
- Meditazione: Connessione con l'Elemento Etere
- Samavritti Pranayama (5:42)
- Pranayama Kapalabhati (6:49)
- Abhaya Hridaya Mudra (6:27)
- Apan Mudra (4:09)
- Utthanasana (5:58)
- Ashwa Sanchalasana (5:50)
- Adho Mukha Svanasana (5:29)
- Urdhva Mukha Svanasana (4:44)
- Virabhadrasana 1-2-3 (9:44)
- Trikonasana (7:31)
- Utkata Konasana (6:29)
- Parivrtta Parsvakonasana (10:41)
- Chaturanga Dandasana (5:00)
- Vasisthasana (8:25)
- Skandasana (8:02)
- Bhujangasana (6:29)
- Malasana (6:59)
- Bakasana (7:31)
- Paschimottanasana (7:45)
- Upavistha Konasana (8:53)
- Parivrtta Janu Sirsasana (8:31)
- Urdhva Dhanurasana (7:53)
- Sirsasana (10:28)
ANCHE POCHI MINUTI SONO YOGA
Lo Yoga non esiste soltanto nelle pratiche lunghe.
Può esserci in un movimento fatto con presenza.
In un respiro ascoltato davvero.
In pochi minuti in cui torni al corpo e a te.