Malasana | Simona Guidaci - Studio di Yoga OM-line

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YOGA SHORTS

MUOVITI

Surya Namaskara– Lasciare andare attraverso la luce (7:39)
GRATITUDINE CORPOREA (13:16)
Un Passo alla Volta (10:26)
La Dea che Danza (15:15)
Flessibilità nella Forza (16:48)
Apri il Cuore (12:34)
Apri le Ali (16:29)
Oltre i Confini (14:16)
Il Ritmo della Vita (14:34)
Delicatamente Solidi! (25:11)

RITROVA ENERGIA

L' Energia dolcemente in Equilibrio (18:03)
PROTEGGERE L’ENERGIA (8:06)
SEMINARE GENTILEZZA (11:55)
VEDERE L’ABBONDANZA (14:31)
COLTIVARE SPERANZA (12:32)
CELEBRARE LA LUCE (26:17)
Il Potere dell’Intenzione (12:40)
Stabilità nella Fiducia (15:49)
La forza di un Cuore Umile (15:53)
Il Sole Interiore (13:46)
L’Equilibrio di Dare e Ricevere (14:36)
La Generosità Incondizionata (15:02)
La Gioia della Condivisione (16:43)
Giorno 21: Il Dono della Generosità (13:10)
L’Abbraccio dell’Amore (15:20)

RESPIRA

RESPIRARE SPAZIO (15:15)
Mantra – Śānti Path, Mahāmṛtyuñjaya e Gāyatrī Mantra (12:46)
AMARE ATTRAVERSO IL RESPIRO: Prāṇāyāma + Mudrā + Bandha. (19:51)
RITORNARE AL CENTRO (9:20)
Radicati nel Momento (12:50)
Il Ritmo del Respiro (15:55)

FERMATI

APRIRSI AGLI ALTRI (Meditazione) (7:59)
VEDERE LA LUCE NELL’ALTRO( Yoga Nidra) (9:19)
DONARE IL PROPRIO MEGLIO (Meditazione) (9:38)
ONORARE IL SILENZIO: Meditazione Trataka (9:56)
Semplicità e Magia (13:00)
Il Silenzio che Parla (12:22)
Vivere il Momento (11:42)
La Forza del Silenzio (13:24)
MEDITAZIONE La Rinascita della Luce (8:40)
PRATICARE BENEVOLEZZA (19:30)

RILASCIA

Lascia andare gli scricchiolii (33:56)
ACCOGLIERE (8:26)
AMMORBIDIRE IL GIUDIZIO (10:18)
SENTIRE IL CUORE (8:23)
RIPOSARE SENZA COLPA (8:13)
OFFRIRE PRESENZA (10:31)
AMMORBIDIRE IL CUORE FERITO (14:15)
RADICARE LA CALMA (13:13)
Il Calore del Cuore (11:28)

Meditazioni

Meditazione sulla Gratitudine (11:03)
Meditazione per l’Autunno (10:44)
Emergere dalla tempesta!!! Meditazione per un Rilassamento profondo (9:38)
Serenità Interiore: Disintossicazioni dai pensieri nocivi (9:28)
Risveglio della Resilienza per Affrontare la Tristezza (9:40)
Ritrova il Centro con il Risveglio della Concentrazione (9:38)
Meditazione per la Compassione e l'Amore, Letta dal libro CHAKRA RUOTE DI VITA (8:43)
Meditazione: Connessione con l’Elemento Terra
Meditazione: Connessione con l’ Elemento Fuoco
Meditazione: Connessione con l’ Elemento Acqua
Meditazione: Connessione con l’Elemento Aria
Meditazione: Connessione con l'Elemento Etere

Yoga in 10 minuti | Asana Pranayama Mudra Bandha

Samavritti Pranayama (5:42)
Pranayama Kapalabhati (6:49)
Abhaya Hridaya Mudra (6:27)
Apan Mudra (4:09)
Utthanasana (5:58)
Ashwa Sanchalasana (5:50)
Adho Mukha Svanasana (5:29)
Urdhva Mukha Svanasana (4:44)
Virabhadrasana 1-2-3 (9:44)
Trikonasana (7:31)
Utkata Konasana (6:29)
Parivrtta Parsvakonasana (10:41)
Chaturanga Dandasana (5:00)
Vasisthasana (8:25)
Skandasana (8:02)
Bhujangasana (6:29)
Malasana (6:59)
Bakasana (7:31)
Paschimottanasana (7:45)
Upavistha Konasana (8:53)
Parivrtta Janu Sirsasana (8:31)
Urdhva Dhanurasana (7:53)
Sirsasana (10:28)

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