RALLENTARE E RITROVARE CALMA
-
Un Abbraccio di Pace: Ritrova il Conforto Dentro di Te (30:09)
-
Quando la mente corre: VENERDÌ 5 Giugno’26
-
Sciogliere gli Stati d’Ansia (26:23)
-
Decompressione del Sistema Nervoso (34:47)
-
Rituale per Combattere l’ Insonnia (22:15)
-
Sciogliere le Tensioni (48:30)
-
Ascolta le emozioni e trova la Serenità!( sciogliere la zona lombare) (26:01)
-
Liberati dal Bagaglio Emotivo (sciogliere le zone Dorsale e Cervicale) (19:06)
MOBILITÀ, FLESSIBILITÀ E LIBERTÀ NEL CORPO
-
Aprire, radicare, liberare – Anche e Psoas (27:54)
-
Fluire e alleggerire le spalle: Venerdì 25 Settembre’26
-
Yoga Terapia per il Piriforme (30:45)
-
Libertà e stabilità tra bacino e schiena (24:41)
-
Aumentare la Flessibilità della Colonna Vertebrale (24:14)
-
Rilasciare le tensioni del bacino!!! (37:53)
-
PAVIMENTO PELVICO (34:12)
-
Il muscolo che custodisce i tuoi segreti!(sciogliere lo psoas) (30:43)
-
Flow a Terra in Continuità (22:16)
-
Il Flusso del Corpo: Yoga Dolce e Movimento Somatico (33:27)
RIGENERARE E RIEQUILIBRARE
-
Al ritmo del corpo che cambia (52:29)
-
Ridurre il Calore del Corpo (26:56)
-
Il Nervo Vago (31:00)
-
Ritrovare Leggerezza nelle Gambe e nei Pensieri (28:05)
-
Liberare la Digestione (32:21)
-
Yin Yoga per Riequilibrare Meridiani e Organi (38:01)
-
Rigenera consapevolmente il sistema immunitario (47:07)
-
Sale gentilmente la motivazione PER RICOMINCIARE! (25:01)
Il tuo viaggio verso gambe più leggere e attive
-
INTRODUZIONE AL PERCORSO (1:09)
-
Respirazione e attivazione plantare (10:52)
-
Sblocco di caviglie e polpacci (12:07)
-
Detox linfatico in movimento (11:07)
-
Slancio posteriore e leggerezza spinale (15:24)
-
Libertà dell’interno coscia e inguine leggero (16:29)
-
Tono dolce e stabilità profonda (19:47)
-
Energia laterale e armonia della forma (14:19)
-
Freschezza nella parte anteriore delle gambe (17:04)
-
Mobilità delle anche e drenaggio profondo (15:16)
-
Diaframma attivo: potenza, respiro e slancio centrale (16:43)
-
Rituale finale di automassaggio e drenaggio consapevole (19:25)
YOGA NIDRA – IL RIPOSO PROFONDO
